Imiter le Pilates Reformer à la maison et sans machine, c'est possible ! Une coach sportive et prof de Pilates propose une alternative pour renforcer les abdominaux et le dos avec un minimum de matéri ...

Peu connu, cet exercice de gainage dynamique est pourtant encore plus efficace que la planche de gainage classique pour ...

[VIDÉO] Nos hanches, sollicitées au quotidien, deviennent vulnérables avec l'âge et la sédentarité. Le Pilates et le yoga, via des exercices comme le "coquillage" et le "bateau", aident à renforcer le ...

Une professeure de Pilates a partagé un exercice parfait pour cibler plusieurs zones de votre corps, et ce, avec un simple ...

Atteindre 50 ans est un cap important : combien d'exercices au poids du corps faudrait-il être capable de faire à cet âge ?

Voici une tendance lourde qui ne va laisser personne indifférent puisqu’il s’agit d’intervenir sur votre santé et votre ...

Avec l’âge, préserver sa mobilité et sa force devient particulièrement important pour continuer à bouger confortablement au ...

Le ventre ne s’affine pas seulement grâce aux abdos. La coach sportive Thaïs Richard dévoile huit exercices de gainage qui ...

Cet appareil propose une approche simple du renforcement abdominal à la maison, sans multiplier les équipements.

On connaît les exercices pour les abdos… Mais les bras et l’intérieur des cuisses alors ?

[VIDÉO] Le Pilates Reformer séduit avec ses exercices sur machines engageant les muscles profonds. Il est possible de reproduire les mouvements chez soi et sans machine, avec un accessoire : une servi ...

À vingt minutes de Nice, tous les mercredis soir, une cinquantaine de coureurs se rejoignent au complexe Dynamic’Sport. Basée ...